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LA ACTIVIDAD FÍSICA ES CLAVE PARA LAS PERSONAS CON DIABETES

por | Jul 17, 2023 | Noticias | 0 Comentarios

Si usted tiene diabetes, la actividad física hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina (la hormona que permite que las células del cuerpo usen el azúcar en la sangre para producir energía), lo cual ayuda a manejar la diabetes. La actividad física también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de tener enfermedad cardiaca y daño en los nervios.

Beneficios adicionales: ejercicio diabetes

  • Mantener un peso saludable
  • Dormir mejor
  • Mejorar la memoria
  • Controlar la presión arterial
  • Reducir el colesterol LDL (“malo”) y aumentar el colesterol HDL (“bueno”)

La meta es hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana. Una forma de llegar a esa meta es intentar hacer al menos 20-25 minutos al día.

Fuente: ¡Haga actividad física! | Viviendo con diabetes | Diabetes | CDC

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